提醒大家注意：感冒后不要著急鍛煉，這純粹是給身體幫倒忙。
感冒后先別運動
當心 " 病毒性心肌炎 "
有的人可能認為，加強鍛煉可以提高身體素質，那感冒了臨時抱佛腳，多少能管點用？
不僅沒有用，還要考慮另一個問題——有些人感冒后，其實還得了病毒性心肌炎，只是自己不知道。
患病毒性心肌炎后，強行劇烈運動可能引起惡性心律失常、心力衰竭甚至心源性休克。
1. 感冒時，存在發熱、全身酸痛、咽痛、倦怠、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀；
2. 之后出現心悸、胸悶、胸痛或心前區隱痛、頭暈、呼吸困難、水腫等癥狀；
3. 感覺自己心跳不規律，出現心律不齊。
如果符合這些特征，先不要劇烈運動了，同時及時去醫院檢查。
不過也不必過于擔心，病毒性心肌炎本質還是一種自限性疾病，一般 2 周至 4 周就會自愈，之后運動就沒有問題了。
得個感冒
怎么就心肌炎了？
病毒性心肌炎，多數是病毒感染引起的，而這兩天恰好就是病毒的活躍期，像流感病毒、腮腺炎病毒、皰疹病毒等。
這些病毒的入侵，有的直接隨著血液循環到達心臟并進攻心臟，有的引發了人體的免疫大軍奮起抵抗，不過 " 殺瘋了 " 的免疫細胞有時候狠起來連 " 自己人 " 都揍，在消滅病毒的同時，也連累了正常的心肌細胞，從而引發心肌炎。
預防病毒，這 5 點建議快收好——
1. 出入人群密集場所，口罩要戴好；
2. 跟別人吃飯，要注意公共衛生，提倡用公筷；
3. 避免過勞，維護身體免疫力；
4. 飲食健康，營養均衡；
5. 注意保暖。
沒得心肌炎
感冒后運動也要謹慎
要是感冒比較嚴重，有呼吸不暢、乏力的癥狀，不管有沒有心肌炎，最好都不要劇烈運動。
身體狀況不佳時，心臟負荷本身就比較大，如果強行運動，心率加快、心肌耗氧增加，可能出現心梗從而導致猝死的風險。
如果在運動時，突然出現心絞痛、胸悶，或者出現牙疼、左肩痛、背痛等癥狀時，一定要小心，可能是心梗發作的征兆！
總之，雖然鍛煉的本質是為了讓身體變得更好，但感冒后的身體，更需要好好休息。
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來源：科普中國
監制：柯成韻
主編：于小曼
